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¿Cómo vencer la timidez?

¿Timidez?¿Eres una persona tímida y te cuesta comenzar una conversación?

¿Sientes timidez? No te preocupes, no formas parte de un grupo reducido, al contrario, todas y cada una de las personas tenemos nuestro talón de Aquiles. Lo que ocurre, es que tú te ves a ti mismo como a un bicho raro, pero sólo si tú decides verte así, seguirás siéndolo.

Llegó el momento de decirle adiós a tu vieja personalidad. ¿Te asusta? Normal. Todos los cambios nos dan miedo, pero tienes que pensar en el resultado. Básicamente se trata de un problema de inseguridad. Pero esto, no es ningún trauma ni nada por el estilo, simplemente es un aspecto de tu vida al que no le has dedicado tu atención y a partir de ahora, lo harás, porque no sé si sabes, que a todo lo que le ponemos nuestra atención, crece.

Aquí te dejo mi pequeña guía para vencer la timidez:

#1      Para acabar con miedo a hablar con otras personas, comienza practicando frente al espejo o hablando sólo, como si estuvieras hablando con alguien más, la idea es que te vayas acostumbrando al sonido de tu voz, eso sí,  intenta hacerlo cuando no te vea nadie, porque lo más probable es que te tomen por loco o raro.

 

#2      Una vez superada esa etapa, pasa a hablar con tus vecinos, cuando subes al ascensor o pasas por la portería, comienza con mirar a las personas a la cara y decir “buenos días” o un simple “hola”, verás que no es tan difícil.

 

#3      Luego de unos días de prácticas, pasa al siguiente paso, haz una pregunta corta e impersonal, algo así como “¿cree que lloverá?” o “¿me podría decir la hora?”, verás que poco a poco tus vecinos te saludarán y sonreirán y tú sin darte casi cuenta has vencido el miedo a hablar. ¡Felicitaciones!

 

#4      Ahora toca ampliar tus horizontes. Hablar no sólo con los vecinos, también con tus compañeros de trabajo o de la universidad. Ya no caminas con la vista para abajo, ahora miras a las personas que te cruzas y saludas o haces alguna pregunta. Con el tiempo comenzarás a tener conversaciones un poco más largas. Un tip que puede ayudarte es que cuando alguien te pregunta algo, contesta e inmediatamente devuélvele la misma pregunta, si te dicen “Hola, ¿Cómo estás?”, contestas “Bien, ¿Y tú?”. De esa manera, además de responder, estás mostrando interés en la otra persona sin necesidad de buscando tema nuevo. Piensa que cuanta más atención le dediques al tema, el miedo desaparecerá antes.

 

#5      ¡En hora buena! Ya tienes tu pequeño grupo de contactos y te sientes cómodos con ellos, lo siguiente comenzar una amistad. Este es un punto importante en las relaciones porque es el momento en que tú decides, si es que el otro no lo ha hecho primero, en darle un giro a vuestra relación dejando de ser conocidos.

 

¿Cómo se logra comenzar una amistad sin sentir timidez?

Intimando. Cuando contamos nuestras cosas o escuchamos las de los demás, se van creando lazos, y así comienzan las amistades. Y para poder llevarlo a cabo, es necesario que le cuentes a esa persona algo personal tuyo. Alguna experiencia o vivencia. Algo que te una a ella a partir de ese momento. Es importante que sigas tu intuición. Y que ya tengas una idea formada del tipo de persona que es tu conocido. Es decir, que te genere confianza. Y tranquilo. Aunque quizás te sientas vulnerable o expuesto, tienes que dar el gran paso. Salir de tu zona de confort te ayudará mucho  a confiar en ti y a crecer como persona. ¡Buena suerte!

Y si quieres más información te invito a que leas mi artículo ¿Coaching?

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