A menudo nos sorprendemos hablando sobre motivación. A nuestros ojos puede que nuestros hijos no se encuentren lo suficientemente motivados en clases para sacar buenas notas. Que nuestra pareja no sienta motivación por recuperar la relación o que nosotros mismos necesitemos una dosis extra de ella para levantarnos cada mañana e ir al trabajo. Pero ¿Sabemos realmente lo que es?
¿Qué es realmente la motivación?
Se trata del combustible o de la fuerza necesaria para lograr una meta, cumplir un sueño o alcanzar un objetivo por más pequeño que sea. Es un estado interno que activa y dirige de alguna manera nuestra conducta hacia el logro de un fin determinado. ¿Cómo? Por medio de impulsos que nos mueven y que nos dicen que debemos realizar acciones para lograrlo, haciéndonos sentir con energía y positividad.
Nadie se siente completamente motivado las 24 horas del día. Sin embargo, si es posible buscar en nuestro interior esta especie de fuerza y emplearla para alcanzar metas.
El logro de la motivación
Antes incluso de alcanzar una meta, una persona suele atravesar un proceso de motivación mediante el cual la primera fase casi siempre es el anticiparse a lo que sucederá. Es decir, la persona anticipa que se sentirá bien al cumplir una meta, y esta anticipación pasa a convertirse en el combustible inicial para adentrarse al camino de conseguir ese objetivo.
La segunda fase viene a ser la evaluación de si se va por el camino adecuado o no, para al finalizarlo, poder disfrutar de la última fase, que es el resultado. Todo ese proceso es impulsado por la motivación.
Aumenta tu motivación para alcanzar objetivos
La fuerza que impulsa a lograr metas en cada persona es diferente e independiente, es decir, las motivaciones personales de cada quien suelen ser diferentes y hay quienes cuentan con mucha de ella y quienes en cambio están llenos de pesimismo, falta de motivación y poca energía.
Por esta razón en oportunidades nos detenemos a pensar por qué hay personas que logran todo lo que se proponen mientras que nosotros pareciéramos resignarnos con lo que la vida nos da para sobrevivir. La pregunta que debes hacerte es: ¿Crees es ti? Si es así, entonces vas por buen camino y sólo necesitas un empujón para aumentar tu motivación ¡Aquí lo tienes!
1. Desarrolla un buen plan de acción
Muchas veces ver la meta final como una sola estructura lejana es lo que nos hace desistir y fracasar en el camino. Una buena forma de evitar esto es dividir esa gran meta final, en pequeñas submetas por el camino.
Es decir, colocar objetivos a corto plazo y direccionadas hacia tus metas, de modo que a medida que vayas consiguiendo esos hitos, te sientas cada vez más motivado a seguir por el premio mayor.
2. Mantén siempre la determinación en alto
Un paso determinado es el ritmo ideal para lograr lo que se quiere. Mirar las cosas como una inversión suele ser la mejor técnica para lograrlo.
3. No pierdas de vista tu meta
Existen distracciones e inconvenientes en el camino, sino, no se trataría de retos. Aprende a mirar el lado bueno de las cosas porque por lo general cuando una puerta se cierra se abren dos más. Y al no perder de vista el objetivo, tampoco perderemos la fuerza que nos hace seguir.
4. ¡No pierdas energías quejándote!
No ayuda, se roba tu esfuerzo y es perjudicial. Elimina las quejas de tu vida.
5. Oblígate siempre a actuar
Las cosas no van a llegar solas, el que se sienta a esperar que todo cambie perderá su tiempo. Es normal que en ocasiones sientas que tienes poca energía y que pierdes la motivación. Para esos casos debes emplear el autocontrol.
Oblígate a hacer las cosas, no pienses si tienes ganas o no, ya que una vez que las hagas te darás cuenta de que estas más cerca de tu meta.
6. Apóyate en la alegría
El optimismo, la buena energía y la alegría alimentan la motivación. ¿Por qué no hacer algo que te haga feliz antes de comenzar a trabajar en tu objetivo? Toma un café, habla por teléfono con alguien especial, da un paseo e impulsa el buen humor, que es ideal para aumentar la motivación.
Mira siempre lo que has conseguido y no lo que aun te falta por conseguir. Esta será la clave para ir disfrutando por el camino todas las cosas que suceden. Recuerda que la motivación es un estado provechoso que te puede llevar a convertirte en quien quieres ser. Por lo cual, buscar la manera de propiciarlo es sano.
El Coaching Personal te ayuda a conseguir esa fuerza interna que te motiva, de modo que liberes todo el potencial que hay en ti y puedas alcanzar la meta que te propongas.
