Déjame compartir contigo mi último artículo, si no te gusta leer, aquí te dejo la versión video 🙂
¿Qué es el contacto cero?
Cuando pasas por una ruptura amorosa y te das cuenta que esa relación no era sana para ti, pero sientes tanto apego por esa persona, que no consigues decirle que no cuando te escribe o te llama, como tampoco puedes dejar de revisar sus redes sociales para saber qué publica o con quién está.
En estas situaciones, se recomienda aplicar el método del contacto cero y consiste en estar un período de tiempo en el que debes intentar suprimir cualquier forma de contacto con tu ex pareja.
Y si bien la expresión “contacto cero” es mayormente utilizada para las rupturas de parejas, lo cierto es que es también se la puede aplicar a todo tipo de relaciones, tanto una relación personal como una relación profesional.
Ya que tú puedes decidir romper cualquier tipo de lazo ya sea con un amigo o amiga o un familiar tóxico o también con un empleo estresante.
¿Cómo aplicar el contacto cero?
Uno de los aspectos más importante a la hora de aplicar esta estrategia del contacto cero es el hecho de controlar todo tipo de estímulos.
Es decir, que esto implica evitar no sólo el contacto físico, sino también debes evitar contactar de manera indirecta con él, ya sea por teléfono, por mensajes de whatsapp o por cualquiera de las redes sociales.
Incluso debes evitar también, hacerlo a través de terceras personas, ya sean familiares de tu ex, amigos en común o personas que hayan estado implicada de alguna manera en esa relación.
El contacto cero incluye además de todo esto, evitar todos los recuerdos, como por ejemplo, mirar las fotos del pasado, oír las canciones que te recuerdan a él o ir a los sitios adonde iban juntos. Como puedes ver, con el método del contacto cero, debes hacer un gran esfuerzo de tu parte para eliminar cualquier tipo de estímulo que te recuerde a esa persona.
Afrontar una ruptura no es nada fácil ya que la mente siempre te lleva a preguntarte si habrá una segunda oportunidad con esta persona o no.
Pero la verdad, es que lo mejor es aceptar que la relación ha llegado a su final y que la mejor manera que tienes de superarlo es intentar seguir hacia adelante, sin anclarte al pasado y evitar que los recuerdos y las tentaciones conviertan el dolor que sientes en sufrimiento.
Quiero darte ahora mi opinión personal en relación al método del contacto cero.
Si bien encuentro sumamente positivo el hecho de que tomes distancia de tu ex, esto debe hacerse con un propósito beneficioso para ti misma.
Es decir, si utilizas el contacto cero para tu beneficio, poniéndote en primer lugar y aprovechando este tiempo y espacio, para trabajar en ti, esta técnica realmente funciona, ya que te convertirás en una mejor versión de ti misma y no estarás pendiente de si tu ex quiere regresar o no contigo, toda la energía la tendrás puesta en ti y en sanar esas heridas que se abrieron durante la ruptura, de hecho después de un tiempo podrás darte cuenta que en realidad no necesitas volver con tu ex para estar bien.
Recuerda que algunas de las experiencias más humillantes y dolorosas se dan cuando queremos recuperar un amor y estamos dispuestas a todo con tal de conseguirlo, y esto sin duda te puede llevar a cometer actos de los cuales luego te arrepientes. El contacto cero te ayudará caer en estas situaciones.
Aunque no lo creas en este momento, después de un tiempo podrías darte cuenta que estas mejor sin tu ex, por algo terminó la relación, probablemente sea lo mejor para ti.
Ahora bien, el lado negativo que le veo al contacto cero es que lo utilices de manera de evitar trabajar en ti, es decir, que sólo sea un método de escape para evitar afrontar tu nueva realidad.
Esconderte tras el contacto cero no te llevará a la felicidad, al contrario, alimentará el dolor, el despecho y el resentimiento de tu interior.
Por eso es importante que sepas que el contacto cero es una herramienta muy valiosa pero sólo si la utilizas correctamente.
Sobretodo porque he visto muchos artículos y videos en las redes que hablan del contacto cero para recuperar al ex, y el supuesto método se trata de un tipo de psicología inversa en la cual, cuando cortes el contacto con tu ex, con el tiempo él se va a desesperar por volver contigo.
Tienes que entender que el principal motivo por el que establecer el contacto cero con tu ex es el superar la ruptura de la forma más sana y rápida posible.
No es una cuestión de pensar que vas a tener un futuro con él, sino que es cuestión de aceptar que la relación se ha acabado de forma definitiva y resistirte, al final, te acabará haciendo más daño que bien.
Querer recuperar a tu pareja es algo realmente legítimo, pero hacerlo de esta manera, yo creo que no. Usar la técnica del contacto cero con la intención de recuperar a tu pareja no deja de ser una manera disfuncional de hacer frente a la ruptura.
Es masoquismo emocional combinado con ser deshonesta con tu ex y por supuesto también contigo misma, dado que, en un principio, le das a entender que has aceptado de mutuo acuerdo la ruptura, pero en el fondo estás orquestando la forma de volver con él.
En definitiva, estás siendo manipuladora, y sin ser consciente pretendes volver con tu pareja intentando comenzar una nueva relación asentada en una mentira y en la desconfianza. Y desde luego, yo creo que no es una forma saludable de tratar a un ex ni a tis misma.
Entonces, si has acabado una relación y sientes que necesitas espacio tanto físico como mental para poder reenfocar tu energía en ti misma y sanar tu interior de forma profunda, el método del contacto cero es una muy buena opción para ti.
Pero ten en cuenta que no debes mantenerlo para siempre, porque tarde o temprano deberás afrontar la situación.
Y tendrás que tener también un gran compromiso con tu propio bienestar, porque en el momento que flaquees, sólo el tener una imagen de ti misma como una mujer feliz e independiente emocionalmente te mantendrá fuerte y decidida para seguir adelante.
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